Luz na primeira hora: acordar sem café
Como reorganizar a sequência da manhã para que a janela venha antes do ecrã.
A casa editorialSobre nós
A redação Strongpose
Somos uma redação pequena em Lisboa que escreve, semanalmente, sobre rotinas matinais sustentáveis, leitura lenta da manhã e gestos que se mantêm ao longo do ano sem precisarem de motivação heroica.
Manifesto
Acreditamos que a manhã é o editorial mais íntimo do dia. Escrevemos para leitores que não querem ser performativos, que procuram uma forma sóbria de começar o dia, com tempo para olhar a janela antes do telemóvel, com espaço para o corpo perceber que está a acordar.
— Equipa Strongpose, Lisboa
Fundada
Janeiro 2026
Uma redação jovem, na Rua Castilho, com hora certa para café e janela aberta logo às oito.
Editora-chefe
MQ
Mariana Quintela
Editora-chefe · ex-redação cultural
Editor
RM
Rui Mascarenhas
Editor de movimento e cidade
Princípios
- Manhã pessoal antes de manhã prescrita.
- Regularidade vale mais do que intensidade.
- O corpo escreve a rotina; a redação só transcreve.
Onde estamos
Castilho 50 Offices • Rua Castilho 50, 1250-066 Lisboa, Portugal
Falar connosco
Como nos contactar
📞 +351 21 391 64 05 · ✉ mail@strongpose.org
Estamos à mesa entre as nove e as dezoito horas, segunda a sexta. Aos sábados, só por marcação.
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Venha conversar connosco numa manhã em Lisboa
Marcamos uma sessão introdutória gratuita no nosso estúdio da Rua Castilho. Falamos sobre as suas manhãs, ouvimos onde tropeçam, escrevemos consigo a primeira versão da sua rotina.
Sem compromisso · respondemos em 24 horas
Aviso da redação. A Strongpose é um projeto editorial independente. Não vendemos produtos nem cursos certificados; oferecemos sessões de conversa e textos publicados sob licença editorial regular.